Paweł próbowałam właśnie, ale nie ma szans, za wąskie to jest i zbyt nie równe. Będę szukać jakiś worków z gipsem, czy coś, możę coś zostało, to jakoś to wyrównam. Jak nie będę robić powoli tak jak na filmikach ;) choć zabawnie to wygląda, no nic trzeba sobie radzić
Dzięki. Bez urazy ale tak się zastanawiam po co konkurs skoro komentować dokładniej nie możesz, bo trening nie Twój? Już i tak końcówka, ale się zebrało trochę stąd w końcu się odzywam. Tak naprawdę walczymy tu o marchewkę i naprawdę wielką motywacją do udziału w konkursie i czymś z czego się ogromnie cieszyłam była Wasza opieka. Jeśli coś Wam na [...]
Bartek, co Ci zaś nie pasi? %-) Łodziak, taki zamysł, teraz ciężary cisnę, za jakieś 2 tygodnie wchodzę na większą liczbę powtórzeń. :-) Kebula, tylko nie wyklinaj mnie za bardzo, plis. %-) 9.09.2015 TRENING DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 6-8 35kg/40kg/45kg/50kgx7 2. RDL 4x 6-8 52kg/58kg/63kg/68kg 3a gironda sissy squat 3x 12-15 5kg/5kg/7kgx13 [...]
[...] długo nie robiłam tej wytrzymki. \-) Miska wczoraj i dziś nieliczona, wczoraj brat miał urodziny, a dzis wyjadanie resztek. Faza folikularna cały czas tzn. nie było jeszcze skoku temperatury, ale cos mnie podbrzusze pobolewało dziś i może to ten słynny ból owulacyjny. \-) A co do pomiarów to biust rośnie, talia spada, czyli jakiś pozytyw. ;-)
Al, dzięki za pocieszenie. :)) Ja nie potrafiłam schodzić ze schodów, kucać, siadać... %-) No to musze obserwowac i tak jak Night napisał w razie co - rolować. :-)) Hej Marta };-) Gienek, no niestety studia ciężka sprawa. %-) Troszkę mnie nie było, ale cały tydzień miałam zaliczenia. Na szczęście wszystko zaliczone, czekam tylko na wynik jednego [...]
Łapki w górę i łapki w dół ;-) Ah... Owszem to dla mnie było coś nowego, nie sądzę, bym ucierpiała (mimo iż rzeczywiście co najmniej 2 osoby pisały mi, że to plan nie dla MNIE). Owszem z dipsami i podciąganiem miałam niesamowitą trudność, ale trudności po to stworzono dla ludzi, by mogli i starali się je pokonać. Więc sądzę (mówię o sobie), że [...]
nie zebym się czepiała, ale jestem jeszcze ja i Al:-P. sama brałam udział w jednym z konkursów i cóż...owszem, efekty były, ale chyba każda z nas wie, czym są okupione. No stety, niestety, często będzie dochodziło do porównywań, ale czy rzeczywiście o to chodzi? nie za bardzo wiem, co macie na myśli "stare zasady", one się chyba wiele nie zmieniły [...]
Aga nie ma co porównywać. Mamy zupełnie inne kształty więc ten tego :P Swoją drogą jakoś mi idealna rekompozycja wyszła nawet 5 kg nie straciłam a obwodów ile poszło (mówię o całości). Aga ja wiem, że Ty tak zawzięta jesteś że że będziesz kiedyś tak śmigać z podciaganiem aż miło. Rai coś w tym może byc. Ostatnio myślałam io tym, że jedyne co [...]
No czasem się zapomina o najprostszych rozwiązaniach. ;-D 17.09.2015 - faza folikularna Dzisiaj odnotowałam lekki skok porannej temperatury, jest 16 dzień cyklu, więc może pomału wkraczam w lutealną. Zobaczymy jutro jaka tendencja będzie. :-)) Pomiary zrobione, brzuch trochę wydęty. %-) Ale myślę, że sobie odetnę 25g ww w dni bez treningu [...]
Haha aż tak to raczej nie. Ja raczej widzę, że można się rolować tak, że Ci się wydaje że jest ok i coś rozmasowujesz, a możesz się rolować w odpowiednich pozycjach i z takim naciskiem, że aż łzy wyciśniesz :P
Polka ja się czuję sto razy lepiej jak zjem mało posiłków, a ogromnych, niż milion posiłów takich pitu pitu, co nawet nie poczuje, że zjadłam. ;-) Nawet 8h mogę nie jeść no i fakt, że ja lubię tłusto, nie wyobrażam sobie siebie na niskich tłuszczach. %-) Teraz co drugi wtorek będę mieć bardzo zabiegany i tak kminie właśnie czy by nie spróbować 2 [...]
I się zrobiło nieprzyjemnie. Dziewczyny jeśli macie uwagi to piszcie,dla mnie są one cenne, ale uwierzcie jak się czyta kolejny raz , że stare dzienniki to były super , że dziewczyny prowadzące były super a teraz to nie wiadomo co,ciągle są jakieś uwagu , to robi się naprawdę przykro. Jestem świadoma swoich braków jeśli o chodzi o trening , o [...]
Paweł - w gwoli tematu, zapytam od razu, by mieć " z głowy" a chcę już pozmieniać, pozaznaczać, wiedzieć i mieć czarno na białym. W pierwszym dniu z przyszłego miesiąca jest żołnierskie, czy mogę zamienić na wyciskanie sztangielek w klęku tak jak teraz w którymś z FBW. Zamiennikiem żołnierskiego może być takie wyciskanie jak opisujesz albo wręcz [...]
Ale teraz chyba coś dopowiadasz Kokos, wiele dziewczyn zaznacza, nie tylko Twoje cenne uwagi. Więc nie wiem skąd wyrzut do modów działu, że jesteście "niemile widziane?" "forumowiczki nienawidzące nowego działu ladies"? jak już cytujesz to cytuj należycie. Napisałem tak: "Cieszę się, że dzienniki konkursowe jak i ten spam były licznie odwiedzane [...]
Bziubzius, powiem Ci, że od swingów do burpee był hardcore, a tak to taka "znośna". :-)) Twoje rundy lepsze czyt. goooorsze. %-) No ale ja też wczoraj myślami byłam gdzie indziej, więc nie wiem czy taki trening w ogole można uznać. ;-) Kuba, bo ja ostatnio jem wizualnie brzydko. :)) Ale dziś coś tam cykłam. :-) Gienek, wódka grzeje, wódki chłodzi, [...]
No mnie tam do syfu nie ciągnie. :-D 13.01.2016 TRENING Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-6-8 (20kg/28kg)/38kgx8/x7/x6 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x6-8 (10kg/13kg)/22kgx8/x7/x7 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x6-8 9kgx8/x6/x5 4. odwrotne pompki2x 6-8 11kgx2 5. uginanie 2x6-8 8kgx8/x7 Coś mnie przygięło przy arnoldkach, [...]
Ja? Owszem, tylko gdzie mnie ktoś krytykuje? Ja tylko mówię, że Kinga sama powiedziała, że mamy wrzucać filmiki w razie niepewności. Nikt nie zaznaczył, że mamy wrzucać je tak samo w konsultację techniki. Znów pojawia się słowo spam. Co tam jest spamem? To, że ktoś napisze, że coś dobrze / źle robie? No serio..spam skończył się wraz z ostatnim [...]
W sumie to ja na wadze tak dużo wcale nie straciłam w porównaniu do cm . Ja byłam większość życia raczej szuplakiem który jadł bardzo dużo. Przyszedł moment choroby i sterydy dożylne mnie załatwiły, po kazdym zastrzyku puchłam w oczach ...wpadłam w dziwną sprawę bo wtedy chciałam schudnąć i jak cięłam kal to ni cholery nie szło . Dopiero jak [...]
Ja wolę wersje ze jestem asertywna :) jak ktoś mi coś zarzuca (i nie tylko mi) to się Lubie odezwać a nie dać kopać w tylek. I tak to nic nie daje ale mam wewnętrzna satysfakcję :)
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM
